现在的社交网络非常的发达，我们通过网络就可以了解到别人一天的动态生活状态，大部分的人还是比较喜欢在社交网络上秀自己的肌肉照秀自己运动的照片，每个人都为了让自己拥有苗条的身材和优美的曲线特别的努力。但是有很多的人会因为减肥而减肥，会走上一条比较偏激的路，比如说用节食的方法减肥，还有通过吃一些减肥药，其实这样的行为对自己的身体伤害非常的大。在减肥之前，首先要判断自己是真胖还是假胖，这点非常重要，如果是真胖的话，可以采用健康的减肥方法，如果是假胖的话，完全没有必要去进行减肥，那么我们接下来就看一看有哪几个方面可以看出自己是真胖假胖吧。

1、下巴有肉

下巴上有太多的赘肉的话，对于我们整个人的颜值是影响很大的。从侧面看我们的脖子一下就短了一截，本该有的美感也没有了，对于我们的颜值完全拉低了一个档次。很多人都会有这样的烦恼，我为什么下巴上的肉很多？而且减还减不掉。其实下巴上有肉不一定是因为肥胖造成的，这个时候我们完全没必要去减肥，有的时候是我们的日常不良坐姿或睡姿导致的，长时间低头的话也会导致我们下巴部分的脂肪堆积，也会造成下巴非常多的肉，给人一种很胖的感觉，其实下巴上有肉会显得整个人的脸型圆圆的比较可爱，完全不用去减肥。如果想要自己的脸看起来棱角分明的话，可以多多练习一下修容的手法，在化妆上面隐藏我们下巴上的肉。

2、上后背有肉

后背上有肉一般分为两种人，一种呢是由于自身肥胖引起的，后背肉多是因为缺乏运动，然后身上的脂肪堆积很多导致的。这样子的话，我们就要通过适当的运动和合理的饮食来达到减脂的作用，并且在运动的时候多做一些背部运动和拉伸活动，可以消除后背的赘肉。

还有一种人后背有肉，其实不是肥胖原因导致的完全不用减肥。后背有肉是因为他的体态问题。经常经常弯腰，并且不会经常运动放松背部肌肉，就非常容易导致背部的脂肪堆积，肌肉紧张。当人的体态不健康不正确的时候就很容造成后背脂肪堆积。，这个时候我们穿衣服的时候要可以穿一些比较宽松的衣服，隐藏背部的肉。并且做一些运动来改善我们的体态，这样的话我们背部的肉就会消掉。

3、手指肉

有的人手指修长骨节分明，但是有人的手放眼望去全是肉，这一类人有的时候不是因为肥胖导致的手部肉多，有一很大的原因是因为天生的，所以这一类的人完全不用可以减肥。

手指上肉多，并且非常的饱满，那么说明这个人也是非常有富贵的，从手相上来看，这个人非常的有福气。女生的手掌有肉，手指圆润的话就说明家业丰厚，以后不愁衣食。一个女生手指肉肉的，摸上去也非常的暖和，就像一个小暖宝宝一样，这就说明了这个人的精力非常的充沛，并且做事情有活力阳光，并且非常容易发财哦。

虽然说手指肉肉的很显富贵的样子，但是很多的女生也会嫌弃手指肉肉的会很丑，还是喜欢骨节分明的手，我们可以用护手霜按摩手指，但是要坚持下去哦，时间长了的话也会改善我们手指肉肉的现象。

4、肩部有肉

肩膀对于我们整个人的气质有很大的影响，在穿衣方面，既要能撑起我们的衣服，又不会显得太宽，侧面还要薄还要长得好看，这样穿起衣服来会非常的漂亮。肩膀如果不够好看的话，会影响我们整个人的体型，也会影响我们整个人的体态，并且肩膀上有肉的话会给别人一种我们很壮非常胖的错觉。

其实肩部有肉的话，很大一部分原因是因为圆肩，还有一个体态的问题。这个时候想要改善的话，我们就要习惯性的沉肩，要挺胸抬头不要经常含胸驼背，平时可以做一些瑜伽动作，多多运动改善我们的体态。

一个人的身形和体态对形象气质有着直接影响，但是也不要盲目跟风减肥，在减肥之间看一下自己是不是真的很胖，就算减肥也要健康的减肥。如果是假胖就更不要减肥了，我们可以通过其他的方式修饰。