美容养颜抗衰老，这样吃就对了

众所周知，女人要比男人老得快许多，尤其是到了30岁女人脸上会长许多的皱纹，即便是平常都非常喜欢保养的女性朋友，也都会长上少许的皱纹。而反观一些的男性，他们到了30岁的时候，不仅不会，特别的显老还非常的帅气。这也正应了那一句话，男人三十一枝花，女人三十豆腐渣。因此女人平时一定要注重保养，除了要注重保养之外，还有一定要注重于养生，尤其是在平常的食物方面要格外的注意。

由于每一个女性朋友身体情况的不同，皮肤衰老的速度也就不一样，有的女性朋友到了25岁之后就会特别的显老，但是有的女性朋友到了二十七八岁还依旧显得特别年轻。但不管是显老还是显年轻，在平常的时候也要格外的注重于养生，尤其是下面这些食物，在平时的时候一定要常吃，能够延缓皮肤的衰老速度，让身体变得越来越健康。

枸杞酒酿蛋

所需食材：枸杞少许，鹌鹑蛋少许，酒酿一盒，红糖。

做法：先要把准备好的枸杞清洗干净，最好是在杯子里面泡一会儿。把鹌鹑蛋打在碗里面，慢慢地搅拌均匀。锅中倒入适量的清水，煮开之后把枸杞放进去，大约煮一分钟左右，再把酒酿倒入进去。开大火煮开煮开就可以放入红糖了，等红糖全部融化，就可以把鹌鹑蛋液倒入锅里面煮出蛋花。1~2分钟左右之后就可以出锅品尝了。

功效：别看鹌鹑蛋小小的，但是鹌鹑蛋里面有很丰富的维生素，尤其是维生素a和维生素e还有一些蛋白质等营养成分。如果搭配着酒酿一起去煮的话，能够提高女性皮肤生物酶的活性，让女性的皮肤变得更加的细腻。尤其是一些平常皮肤看起来特别暗淡的女性，朋友经常吃枸杞酒酿蛋会让肤色变得更加的有光泽，还能够滋补肝血。